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PRESAS DE ESCALADA PARA PIE, ¡IMPRESCINDIBLES!

Publicado en06/09/2018
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PRESAS DE ESCALADA PARA PIE, ¡IMPRESCINDIBLES!

¿Por qué son imprescindibles las presas de escalada XXS para los pies?

La mejor manera para aprovechar al máximo nuestro muro de escalada optimizando el espacio y abaratando costes
es el uso de presas de escalada XXS o presas de escalada para pie.



¿Las presas de escalada XXS para pie son muy difíciles de colocar? 


Para nada, estas presas de escalada para pie son extremadamente sencillas de colocar en muros de madera al tener
dos agujeros para poner con tornillos tirafondos de 4x40mm.
Están diseñadas para ser usadas con los pies de gato, aunque en algún caso, dependiendo del nivel del escalador y
de la inclinación del muro, algunas de ellas pueden ser usadas también como agarre de mano muy pequeño y técnico.
Además, una gran ventaja es que pueden colocarse a posteriori de la instalación de las presas básicas del muro sin
necesidad de prepararlo para este fin.


¿Ayudan las presas de escalada para pie a incrementar la dificultad de mi entrenamiento en el rocódromo?



¡Indudablemente sí!
Una vez que llevamos tiempo escalando en nuestro muro de escalada, muchas veces la evolución y el entrenamiento
hace que necesitemos diseñar movimientos más complejos y variados para poder seguir progresando.
Así pues, a través de la colocación de presas de escalada XXS, no necesitaremos estar obligados a colocar presas de
peor agarre o más pequeñas, o modificar la disposición de nuestro rocódromo, sino que añadiéndolas podremos dar ese
toque de dificultad.
De esta manera, colocaremos este tipo de presas de escalada XXS repartidas de manera homogénea por todo el panel
hasta una altura entre 1,30 y 1,5m por debajo del la altura máxima del muro.
Una vez puestas, nos van a permitir repetir los movimientos que antes habíamos diseñado, pero en vez de pisar sobre
presas de tamaños superiores, utilizaremos para el apoyo de los pies solamente este tipo de presa.


¿Qué beneficios tiene el entrenamiento con presas de escalada xxs o presas para pies?

Los beneficios de enriquecer nuestro plafón con este tipo de presas son múltiples:
En primer lugar vamos a aumentar la fuerza específica manual, al disminuir la superficie de apoyo de los pies.
Seguidamente, al estar un tiempo entrenando en ellas, mejorará notablmente la técnica de pies, aprendiendo a
concentrar la fuerza que ejercen los pies en una superficie muy pequeña.
Ambos aspectos anteriormente descritos, son directamente transferibles a la técnica de escalada en roca natural.
En roca natural, la utilización de la punta de los pies de gato sobre picos o regletas muy pequeñas, y relizar tranferencias
de peso en estas posiciones, será clave para superar pasos donde el agarre de manos es precario, o bien en rutas de
resistencia donde cada movimiento resta energía a los brazos.

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